安康科普：骨头老是“咔咔”响，究竟需不需要治疗？

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查询访问专家：王琳钰

天津中医药大年夜学第二附属病院骨伤科副主任医师

尝尝活动自身的科普手指、膝盖或脖子，老响疗看看可否出现“咔咔”的究竟响声呢？关节收回的这类声响是正常的吗？它是不是是身体发生某种病变的预警呢？我们对此要不要停止治疗呢？

骨头为甚么会发生响声？

一样深刻来说，这类响声多会发生在骨头与骨头的需不需治健身操笑红尘衔接处，也就是咔咔我们常说的“关节”，如膝关节、安康踝关节、科普髋关节等。老响疗有的究竟人甚至在握拳时，指关节也会发作发火声响。需不需治也就是咔咔说，我们以为的安康佳木斯集体健身操“骨头响”真实是关节在收回响声。

关节为甚么会发作发火声响呢？这就要从它的科普结构说起了。关节是骨头与骨头衔接的处所，一样深刻是由关节面、关节腔和关节囊构成。依据是不是可以也许活动，关节可分为不动关节和可动关节。而我们所说的可以也许收回的声响的关节，一样深刻都是可动关节，如肩关节、膝关节、指关节等。

关节构成 来源 | 新华网

关节活动时，相邻的优乐健身操局部会由于磨擦而发作发火声响。同时，关节腔中还有着起到润滑感染的关节液，当关节活动时，关节腔的空间就会遭到挤压，外面的气体快速释放，构成气泡，而当气泡碎裂时，也会收回了我们所听到的声响。关于这类响声，一样深刻我们把它叫做“弹响”。

腰颈痛苦哀痛 来源｜freepik

关节响声有着心思和病理之分

关于大年夜局部人，这类声响并不清楚，但在某些人身上，吉林健身操下载关节活动的声响会尤其清楚。那关于关节的弹响，我们需要往看大年夜夫吗？真实，关节弹响有着心思性和病理性之分，切确区分自身的响声属于哪种，从而有的放矢，才干事半功倍。

心思性弹响指的就是仅有弹响，关节外表不红不肿，自身也没有任何痛苦哀痛的以为的一种关节弹响现象。这类弹响关于身体深刻都风险不大年夜，不需要特别处置，大年夜家也不用为此过度担忧。拉丁健身操男但另一种病理性弹响，就要特别注重了。在收回这类弹响的同时，人体的关节一样深刻还会以为酸痛、肿胀等不酣畅的以为。而这，也恰是关节收回的警报。病理性弹响深刻会伴跟着关节炎、关节肿大年夜等标题，如肩关节、膝关节，都诟谇常随便抱病的部位。

膝关节炎 来源｜freepik

病理性弹响在一些异常人群中是十分罕见的，如教员、财务、法度典范员等，他们都属于需要经久伏案任务或是坚持一个姿式任务的人群，经常会出现肩颈弹响的现象。这类弹响多是由于肌肉委靡，或关节关节囊的关节液过少而招致关节磨擦过大年夜发生，久而久之，还会有患关节炎的风险。

除了委靡以外，肌肉拉伤、肌腱扯破、韧带劳损、骨质增生等也都是能够激起弹响的缘由原由。病理性弹响深刻都邑伴有其他病症，还需要我们在生活中多加留心，及时看诊治疗。

关节安康靠锻炼

跟着春秋的促进，关节弹响的看重水平也应当逐渐提高。那若何坚持关节的安康呢？这个中的关键，就是活动。

每周最少锻炼两次，让膝盖和腿部变得强壮。但需要注重的是，锻炼之前需要先热身，如做做伸展活动，让各个关节先活动开来。其次，合理饮食，注重适宜补钙，坚持一个安康的体重。尽人皆知，大年夜体重关于膝盖的压力是很大年夜的，而超重更是招致骨质松懈的关键成分。

活动 来源｜freepik

此外，在任务或进修中，不要坚持同一姿式过久，每半小时最好换个姿式活动一下，让关节周围的肌肉取得抓紧。在选择鞋子的时辰，也要注重鞋底的薄厚。过薄的鞋底会促进膝关节的磨损，尽能够选择鞋跟为2-3厘米的鞋子。少穿高跟鞋，多穿活动鞋，从而增添关节的压力和包袱。

假设发明自身的关节有了弹响，并且还伴跟着痛苦哀痛、红肿的病症，要尽早就医，发明标题，迷信治疗，时辰维护我们的关节安康。

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